do lat 15

[...] ,ale jak nie mam już siły to to ide ,az taki słaby nie jestem a co do tych 200m to chodziło mi bardziej,że jak narzuce sobie ''wysokie'' tempo to już jestem półprzytomny kilkanascie lat temu miałem dużo lepszę kondycje niż teraz. leków nie biore ,bo nie ma takiej potrzeby,schizofrenii nie mam. Zmieniony przez - makiuu w dniu 2018-01-15 21:19:51

[...] na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały ostatnie ostrzeżenie zrzucając śnieg z deszczem prosto w ryj, wiatr przeciągnął pod bluzą. Wtedy świat na chwilę wstrzymał oddech, latarnie przygasły, psy przestały szczekać i ziemia zadrżała. Najpierw powoli jak żółw ociężale ruszył fans dupsko po drodze ospale %-)%-)%-) Pierwszy raz od trzech lat (nie [...]

[...] tylko na stoku. Na dole szaro i ponuro, ale ważne, że jest po czym jeździć :-)). Gwidu - poprawa jest bo nie boli i mogę samodzielnie buta dopiąć (w ostatni wyjazd kilka lat temu żona mi musiała prawą nogę zapinać). W jeździe dużo się nie poprawiło, póki co raczej tak zachowawczo jeżdżę. Zawsze jest taka obawa, ale ponieważ nawet ostrożnie [...]

[...] przez jednogłośną decyzję Khalila Rountree. W wywiadzie tym Michał omawia bardzo dużo ciekawych kwestii związanych m.in. ze swoją karierą w MMA oraz organizacją UFC zapowiadając , że w ciągu trzech lat zostanie jej mistrzem, walce z Gokhanem Saki oraz wielu innych interesujących rzeczach. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-01-15 17:58:21

Jeżeli nie wiesz co cię blokuje to znaczy, że warto wybrać sie do psychologa. 21-letni, zdrowy psychicznie i fizycznie facet powinien umieć określać takie kwestie i problemy. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-01-15 13:36:40 moze to blokuje,ze mam juz 21 A nie 12 lat -chociaz ja nie zaczynam od zera,a 21 to nie 31.

[...] Pomińcie wszelkiego rodzaju skoliozy i skrzywienia, potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - odwdzięczę się na pewno. 28 lat, 180cm, 72 kg. Sylwetka jak widać wybitnie skinny fat wg mnie, wszystko idzie w brzuch. Trening ograniczony był jedynie do sztangielek w warunkach domowych. Ogarniam [...]

[...] VLCKD) oraz najcięższe treningi („dla prawdziwego faceta”, „trenuj ciężko albo wcale”, „trenuj ciężko albo idź do domu”). Wynika to z wieloletnich zaniedbań albo kolejnych lat ćwiczeń, bez efektów. Dla osób z insulinoopornością korzystne jest dostarczanie węglowodanów rano, z kolei te same węglowodany dostarczane w godzinach popołudniowych i [...]

Witam, zaczynając od początku zawsze byłem "duży", w wieku 17 lat ważyłem ponad 120 kg przy 185 cm wzrostu, zacząłem trenować kick boxing i przez nie całe 2 late zrzuciłem 30 kg. Niestety wkroczyłem w dorosłość, pracę po 300h w miesiącu w dodatku siedzącą, niezdrowe odżywianie itp. no i niestety brak również było czasu, chęci oraz siły na dalsze [...]

[...] przybywało mimo niewielkiego pułapu kalorycznego. Ja sie ważę codziennie wage mam na BT i w aplikacji pokazuje ładny wykresik. Nie wiem czy paliliście kiedyś fajki ja wiele lat i teraz rzuciłem ,niestety problemem palacza jest wtedy brak wypróżniania się, już przez to przechodziłem ale wtedy waga nie szla w górę tak szybko.. W sprawie clena [...]

[...] możliwość zważenia się w dzień poprzedzający start zawodnika. 16. Sposób przeprowadzenia boju: - zawodnik rozpoczyna bój samodzielnie i bez komendy, - kładzie sztangę na klatce piersiowej i czeka na komendę „START” od sędziego głównego, - po komendzie „START” wyciska sztangę do zablokowanych łokci i czeka na komendę „STOJAK”, - po komendzie [...]

[...] Kowalski zacznie jeść jak Johnson. Mark Webster, który podjął to wyzwanie nie jest sportowcem ani popularną gwiazdą – prowadzi własną działalność gospodarczą. Przez lata próbował uzyskać idealną formę. Po zapoznaniu się z dietą Rocka, od razu pomyślał że chce spróbować. Głównym wnioskiem Marka po przejściu na dietę było to, że program [...]

Istnieje grupa osób trenujących, która nie ma problemu z systematyczną mobilizacją. Jednak mijają miesiące, a nawet lata, a ich ciało nie zmienia się. Nie zmienia się ich poziom otłuszczenia czy ilość muskulatury, co sprawia, że sylwetka jak wyglądała przed pójściem na pierwszy trening, tak też wygląda obecnie. To sprawia, że zaczynamy wątpić w [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kmc -węglowodany:5g/kmc -tłuszcz: obecnie nie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ostatnio od 3 lat nic, w ubieglym roku cykl na samym tesciu16tyg 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobra [...]

witam, tydzien temu zaczalem cykl 250mg cypionatu z PMP tygodniowo i do tego 1 tabs symexu. mialem przerwe okolo 6 lat w saa wiec taki cykl na poczatek zaczalem. przed cyklem zrobilem badania i mialem prolaktyne za wysoko, wiec zeby ja zbic biore diostinex, 1 tabs tygodniowo. Lekarz mi tak przepisal. Po pierwszej injekcji w tygodniu zauwazylem [...]

[...] Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (Memoriał Mariana Ciemięgi) Chorzów, 24 marzec 2018 r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Śląska Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym . 2. Popularyzacja sportów siłowych na Śląsku. 3. Propagowanie aktywnego [...]

A co do skakanki i ogólnie do makiuu idź zacznij biegać. Możesz se robić 5x5, skakać latać fruwać, ale jak nie zaczniesz biegać, to nie przetrwasz nawet rozgrzewki. Standardowa rozgrzewka na praktycznie każdej sekcji, to jakiś 15 min biegu, z przeplatankami, krążeniami wyrzutami, sprintami itp. Czyli w te 15 minut masz szanse zrobić koło 2 km na [...]

[...] że trening siłowy , prowadzony zbyt wcześnie powoduje zakłócenia w proporcjonalnym rozwoju masy mięśniowej oraz hamuje przyrost lub też sprzyja wyginaniu się kości długich. Dlatego gdy kształtujemy siłę odwołujemy się do ćwiczeń wymagających pokonania własnego cięzaru, oporu partnera czy też obciążeń dodatkowych. Użyte w ćwiczeniach dodatkowe [...]

WIEK: 22LATA WAGA: 88KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 119CM OBWÓD UDA: 61CM OBWÓD TALII: 93CM DIETA: JEST: 217g. BIAŁKA/ 381g. WĘGLI/ 110g. TŁUSZCZU/ 3379KCAL. STAŻ OGÓŁEM: OK 3 LAT CEL: MASA MIĘŚNIOWA STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kmc -węglowodany:5g/kmc -tłuszcz: obecnie nie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ostatnio od 3 lat nic, w ubieglym roku cykl na samym tesciu16tyg 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobra [...]

Witam, 1. WIEK:34 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat siłowni / treningów boksu 6. DIETA: -białko:2g na 1 KG -węglowodany: 5 na 1 kg -tłuszcz:2 na jeden kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu 8. TRENING: 2 x w tygodniu trening boksu, 1 x w tyg [...]